Witam ludziska,pytanie tyczy sie treningu interwalowego,nigdy nie moge osiagnac takiego pulsu,max wychodzi mi 130-140,i nie sadze zeby to byla wina slabych pulsometrow na rowerach silowniowych,bo takie sa niektore maszyny:-),jakbym ten prog przekroczyl to zdaje mi sie po prostu wyraznie bym cos poczul fizycznie,a nie czuje nic!!. Jazde w trybie [...]
temat ten napisałem do działu zdrowie ale widocznie rzadko kto go odwiedza(czekałem 6 godzin i ani razu nie przeczytanoa do tego działu raczej duzo osób ze tak powiem uczęszczaprzejdzmy do rzeczy............ czy duzo bardziej rozwinięty dół klatki niz góra moze powodować skutki podobne do ginekomstii(tylko wizualne, nic nie czuje rzadnego guzka)
witam!!!!! jestem na cyklu prop z winem. po propie boli dupsko ale sie juz przyzwyczajam w tamten poniedzialek zapodalem kontrolny strzal wina ec( 25mg bo duzo sie nasluchalem o ropniach itd i chcialem zobaczyc jak zareaguje). ropnia nie czuje ale dotkne miejsce iniekcji to szarpie fest a juz tydzien minal. czy to normalne???
Witam, przy braniu Xpanda powinna pojawic sie pompa dzieki A-AKG... Ale gdy biore go tak jak zaleca producent 1 miarke to tej pompy nie ma, nie czuje jej na treningu. Gdy dorzucilem sobie jedną kaps. z restzki mojego Nitric Oxide to juz cos bylo, ale to jeszcze nie to. Co moge zrobic zeby pojawila sie ta "pompa"? Zwiekszyc dawke Xpanda? Czy [...]
Od 2 tygodni robię plan FBW. Mam problem z wyciskaniem sztangi na ławce poziomej i skosie górnym 1)podczas wyciskanie buja się sztanga, bez względu jaki ciężar założę 2) nie czuję pracy klatki mimo, że gryf chwytam dość szeroko 3) po 3 seriach klatka nie jest "napompowana", a ćwicząc inne mięśnie, pompa w nich jest duża Macie jakiś pomysł jak [...]
Witam Jestem na cyklu prop / meta z pmp. Propa bije 1 ml co 2 dni meta 30 mg co dzien. Nie wiem czemu ale nie czuje efektu dzialanie tych srodkow, jestem na cyklu przez 2 tygodnie i odbilem jedynie spadki po 1,5 miesiecznej przerwie czyli 5 kg miesa i 20 kg na lawce a potrzebuje duzo wiecej mocy na zawody i stad jest ten cykl. Po jakim czasie [...]
Witam, ćwiczę od 3 miesięcy, mam 14 lat i moja prawa strona klatki piersiowej jest większa niż lewa. Jeszcze kiedy nie trenowałem było tak samo. Nie wiedziałem i dalej nie wiem czy to po prostu tak jest zbudowane moje ciało czy to jakaś choroba. Nie czuję się z tym komfortowo, dlatego szukałem pomocy, aby dowiedzieć się co to jest. [...]
Witam jeśli chce się odblokować po m-drolu 4 tyg i 2 tyg epi musiałem przerwać cykl nvm dlaczego i teraz tydzień przerwy był i chce zredukować wiem, że szybko ale nie czuje sie wygodnie z masa zaluje ze bralem to najpierw wziasc 12 tabletek clomidu przypominam ze byl tydzien przerwy od epi/drola ale to chyba nie ma znaczenia czy moge zaczac cykl i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, szukam jakiegoś treningu siłowego który można by zmieścić w powiedzmy pół godziny. Im krócej tym lepiej. Intensywność pewnie będzie ogromna ale mnie to nie przeszkadza, wolę krócej a mocniej. Teraz robię fbw ale schodzi mi na niego z rozgrzewką gdzieś poltorej godziny a wcale nie czuję się po nim wyczerpany.
witam Czy zawsze przy treningu na masę stosuje się ilość powtórzeń o 2-3 mniej niż wynosi mój max? Ciężko jest tak dobrać ilość powtórzeń, bo co trening człowiek staje się choć trochę silniejszy. Poza tym wykonując ilość powtórzeń nie odpowiadających max możliwościom mięśnia nie czuję go za bardzo na drugi dzień. pozdrawiam Tomek
Zaczne od tego, że jestem tutaj nowy, jeśli gdzieś już taki temat istnieje najmocniej przepraszam. W sierpniu kończę 16 lat, mam 178cm, 66kg. Trenuję piłkę nożną i od niedawna zacząłem lekko pracować nad swoim ciałem, otóż: 2x w tygodniu nogi, 2x abs workout, 1x ćwiczenia na plecy. Teraz chciałbym dołożyć do tego chest workout: [...]
Kiedyś na redukcji piłam blaka w proszku 300g. Smak niezbyt. Ale nie ma smakować,wazne że klepalo ładnie po nim. I działał. Black w kapsułkach średnio działa mogę iść spać po nim. Nic nie czuje. Szukałam w internecie tego w proszku bo byłam zadowolona. Niestety wszędzie wycofany, brak w magazynie. Co się stało? Czy został on wycofany z sprzedaży [...]
Siemanko ktoś bije z tych firm cokolwiek teraz? Rok temu był szał na fb o protonie i temat ucichł, co to TJ Pharma mam NPP i nie jestem zadowolony nic nie czuje przy 300 tygodniowo. Jakie wasze opinie o tych labach?
Siema. Macie jakies sposoby na zakwasy. Wczoraj miałem takiego treninga ze dzisiaj nóg nie czuje i mam zakwasy, a wieczorem mamy sparing. Macie jakis sposób zeby troche złagodzic te zakwasy ???
Witajcie, od pewnego czasu podczas biegania i tylko podczas biegania boli mnie lewe kolano. nie jest to jakiś straszny ból, ale mimo wszystko daje to poczucie dyskomfortu. ostatnio zauwazyłem ze lewe kolano jest jakby wieksze, wyglada inaczej niż prawe, jest jakby przemieszczone w prawą strone i lekko do góry. Nie czuje zadnego dyskomfortu podczas [...]
Witam , ostatnio zacząłem ćwiczenie Joe Weidera (http://www.sfd.pl/Joe_Weider,_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego_na_pierwsze_3_miesi%C4%85ce.-t425863.html) ale mam małe pytanie , tam piszę żeby się stosować do zasad ale po wczorajszym pierwszym dniu treningu nie czuję żadnego bólu mięśni ani nie mam zakwasów i pytanie jest takie czy mogę [...]
Witam Wbijam enan od kilku tygodni, w ogole go nie czuje. Jutro robie badanie ale na wynik na wolny testosteron bede musiał poczekać prawie tydzień, calkowity mam tego samego dnia. Czy sam całkowity testosteron wystarczy zeby wiedziec czy wbijam fake czy nie?
[...] od pol roku przez glupote ( zbyt duze ciezary i zla pozycje w wyciskaniu)i chodze na fizjoterapie. Fizjoerapeuta mowi ze rehabilitacja potrwa okolo pol roku jeszcze a ja nie czuje zadnej poprawy od dluzszego czasu i tu moje pytanie czy bedzie szansa na to ze lekarz przepisze mi na barki cos mocnego na bazie sterydu bo meczy mnie to czekanie [...]
no wiec tak sie ma plan: PLECY Podciąganie x2 Wiosłowanie x2 KLATA Wyciskanie na skosie x2 Pompki TRIC Francuskie w leżeniu x2 BIC Uginanie ramion ze sztanga x2 BARY (wyciskania nie czuje a robie dobrze) Unoszenie ramion bokiem w górę x2 Podciąganie sztangi do brody PRZEDRAMIE (musze cwiczyc bo go wogole nie mam i [...]
no więc tak, nie brałem ssa ale chcę zaczerpnąć rady zawodowców . mam _chyba_ ginekomastie lub lipo, pisałem w dziale zdrowie to pisali, że nic nie ma, pisałem w innym pisali ze lipo lub gino .. ale sutki troche odstają, nie czuje żadnych guzów pod nimi (mam 18 lat więc jeszcze okres dojrzewania może to tym spowodowane ) ale czy jeśli wziąłbym [...]
